Alimentación Saludable para una Vida Mejor
Aprende a nutrir tu cuerpo con los alimentos adecuados
Alimentos que Debemos Evitar
Alimentos Procesados
Los alimentos ultraprocesados contienen altos niveles de sodio, azúcares y grasas trans. Es recomendable evitar:
- Embutidos y carnes procesadas
- Bebidas azucaradas
- Snacks empaquetados
- Comidas instantáneas
Alternativas Saludables
Opta por alimentos naturales como:
- Frutas y verduras frescas
- Legumbres y granos integrales
- Pescado y carnes magras
- Frutos secos sin sal
Alimentación para Hipertensión
Recomendaciones Específicas
Para controlar la presión arterial, es fundamental seguir una dieta equilibrada:
- Reducir el consumo de sal a menos de 5g diarios
- Aumentar el consumo de potasio
- Evitar grasas saturadas
- Consumir más fibra dietética
- Mantener un peso saludable
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